現代男性の悩み『肩こり・肩が重い』解消おすすめのサプリメント

現代人の多くが悩まされている肩こり。中々痛みが取りづらく、慢性化してしまっている人も多いと思います。肩こりが起きる原因と、肩こり解消に効果があるサプリメントを紹介します。

肩こりの原因と対策を考えて肩こりを解消しよう

肩こりを解消するにはまず、肩こりが起きてしまう原因について理解しておくことが必要です。

肩こりになるのは、ずつと同じ姿勢でいたり、体の同じ場所を使い続けたり、緊張していた場合です。肩こりは肩だけではなく、首や目を使うことによっても引き起こされます。

こりは筋肉の緊張によって感じられ、こわばることによって毛細血管が圧迫されて血行が悪くなります。

血液が流れづらくなった部分は、乳酸が押し流されずに留まります。一旦乳酸が留まり始めると、その場所は血液が流れづらくなるため、乳酸は蓄積されるばかりになります。

これらを解消するためには、そこをもみほぐすマッサージを行ったり、動かすといった運動をしたりするのも効果があります。

体内環境を整えることにより肩こり解消効果を得られるサプリメント

肩こりに効果があるサプリメントが販売されています。肩こりに効果がある栄養素をサプリメントなどで摂取することで、肩こりを改善する効果が期待できるという方法もあります。

血行をよくしたり、傷ついた末梢神経を修復したり、疲労物質を取り除いたりする役割がある栄養成分があります。

具体的な栄養成分としては、ビタミンB１、ビタミンB１２、ビタミンC、ビタミンEやイチョウの葉エキス、メコバラミンなどがあげられます。

サプリメントの利点は、必要な栄養成分を的確に摂取できることであり、食事では補い切れない分をフォローすることができます。

肩こり解消に過度のマッサージは逆効果

マッサージは、肩こりに対して一定の効果が期待できますが、血液の流れが悪くなっている場合、マッサージ効果は限定的なことがあるようです。

肩こりの原因は血行が悪くなり、疲労物質が筋肉の中に残ることにより起こります。

マッサージによって末梢神経を圧迫し続けると神経を傷つけてしまい、しびれを伴う場合もありますので注意が必要です。

肩こりに対してサプリメントを使うことは、身体にダメージを与えることなく、効果的な方法でこりを改善できるという点で優れています。

また血行が改善される効果のあるサプリメントを摂取することにより、マッサージ効果も高められるのでオススメです。