肩こりや腰痛の原因にも！？男性に多いO脚がもたらす影響と治し方

放っておくと大変！体の内外に現れるO脚の影響

Ｏ脚になるとどのような体の変化や影響が起きてくるのでしょうか。Ｏ脚によって影響が出る障害について紹介していきたいと思います。

Ｏ脚は見た目の問題だけでなくやはり体の中の部分にも影響を与えてきますから早めに改善させることはとても大切なことです。

内臓系の病気にまで発展することもあるので侮れません。

例えばＯ脚になって起きる障害として知られていることとしては、冷え性になったりむくみがひどくなるという症状です。

Ｏ脚によって足がゆがんでいると、血液の流れが自然に悪くなってしまいます。

そうなると、新陳代謝も悪くなりますし、体の血がうまく流れなくなりますからそれが冷え症へと発展するという仕組みです。

万年、肩こりや腰痛に悩まされているのはO脚が原因？

また冷え性の人というのは筋肉に普段は入れないような力を入れて緊張してしまいますから、体に十分な血液を送れずにいるという障害が起きてしまいます。

血液の流れが悪いと老廃物も貯まりやすくなりますし、疲労もたまりやすくなります。

それが原因となり、肩こりや腰痛などの障害も引き起こされてしまいます。

これは足がゆがんでいるので、普通に生活しているだけで、その影響がどうしても肩や腰に来てしまいまうためです。

それだけでなく外傷としては外反母趾にもなりやすいといわれています。

やはり足に負担が変にかかっていることも原因ですし、Ｏ脚によって足の指にも負担がかかっていることで外反母趾になりやすいということなのです。

手軽にできるエクササイズ

O脚に悩んでいる方は、自宅でも手軽に実践できるエクササイズを取り入れてみてはどうでしょうか。道具などは使わないものもあるので、気軽に始めることができます。すぐにでも実践できるものを3つご紹介するので、参考にしてみてください。

O脚改善のための屈伸運動

O脚の場合は、両足をそろえてぴったりとくっつけたくても膝の辺りがどうしても離れてしまいます。膝を内側に引き締めるための屈伸運動を行ってみましょう。

• 1.両足をそろえて立つ
• 2.お尻を突き出さないように少しずつ膝を曲げていく
• 3.両膝がくっつくところまで曲げたらストップ
• 4.両膝がくっついた状態を意識しながら膝を伸ばす

短い時間でも行える運動なので、何度か繰り返してみましょう。歯磨きをしている時や、テレビCMの間などに実践してみてくださいね。

内側の筋肉を鍛えるエクササイズ

足の内側にある筋肉を鍛え、膝を正位置に導きましょう。まず、何でも良いのでフェイスタオルを用意します。やり方は次の通りです。

• 1.両足をそろえてまっすぐ立つ
• 2.太ももの間にタオルを挟んで落ちないように力を入れる
• 3.かかとと膝、内腿を意識してくっつける
• 4.かかとはつけたままの状態で足先をハの字に開く
• 5.かかとの上げ下げを1分間繰り返す

ポイントは、4のときに膝を足先と同じ方向に向けるということ。また、かかとの上げ下げを行っている間はかかとと膝、内もも、お尻をしっかりくっつけるように意識しましょう。

どちらも簡単なエクササイズなので、時間を見つけて行ってみてはどうでしょうか。お風呂上りに行う、朝起きたら行うなど、いつ実践するのかタイミングを決めておくのもおすすめです。

大切なのは続けることなので、一日でO脚が改善するわけではありません。短時間で済むエクササイズなので、長い目でみて行ってみてくださいね。

Ｏ脚で悩んでいる人は整形外科できちんとした治療を受けましょう

Ｏ脚で悩んでいる人、自分では改善することが出来ないので、病院や医療機関なども手を借りて改善したいと思っている人は多いと思います。

Ｏ脚を改善させるとすればどこへ行けばいいのでしょうか。

整体へ通っているという人もおいですし、カイロプラクティックへ通っているという人も多いと思います。

しかし、きちんとした本格的な治療を考えているという人であるならば、整形外科へ行くのが一番いいかもしれません。

整体は医師ではありませんし、カイロプラクティックも医師ではありませんから、やはりそれなりに医療行為としての治療をしなければならないとなると医師のいる病院へ行くということが一番です。

おすすめのクリニックをご紹介

O脚の改善の分野で多くの方から選ばれているクリニックの情報についてご紹介します。

細野クリニック：東京都中央区

JR東京駅から徒歩7分の距離にあるクリニックです。O脚だけでなく、X脚の治療も得意としています。細野クリニックでは、骨盤、立ち方、またはその両方に原因があるためにO脚になると考えていて、状態に合せて最適な治療を行ってくれるので安心です。

骨盤の状態を詳しく調べるために「骨格アライメントドック」という検査を行い、レントゲン撮影をした上で脊椎全体の状態を調べることができます。ホームページ上では、治療事例についても紹介されているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

スタイルクリニカ：東京都品川区、他

各種メディアなどでも多数掲載実績があるクリニックです。足の矯正や骨盤の矯正を専門的に行っていて、実績数が豊富なのも魅力です。完全予約制となっているので、気になる方は事前に予約を済ませてから足を運んでみましょう。

また、1回体験コースが用意されているので、実際の施術を受けてみたうえで本格的に通うかどうか考えたいと思っている方でも安心です。

2週間に1、2回のペースで通うことになり、1回あたりの治療は45分ほど。他店に通ったことがあるもののそちらでなかなか成果が出ずに悩んでいる方からも選ばれています。

Dr.KAKUKO Sports Clinic：東京都渋谷区

首・肩・背中・腰やっぱしなど様々な部位に悩みを抱えているか方のためのクリニックです。O脚改善プログラムと呼ばれるものを実施していて、筋肉のバランスを整えることも可能。また、正しい動きに戻すための対策や、関節の調整などについても指導が受けられるとのことなので、相談してみてはどうでしょうか。

インターネット上から予約が可能なので、手軽に予約しやすいのも魅力です。O脚というと若い人の悩みというイメージがあるかもしれませんが、年配の方でも問題ないとのことでした。

どの病院には行くかは、自分の症状と実績を確認して判断

そこで整形外科へ行くことになるのですが、全国にはいろいろと整形外科はあります。

Ｏ脚の具合にもよるのですが、日常生活を送る上で足腰が痛すぎてもう何ともならないくらいに大変な状態であるという人の場合には総合病院の整形外科へ行くことをお勧めします。

それほどひどくないが、Ｏ脚を治したい程度でしたら個人病院の整形外科でも十分かもしれませんが、治療方法やこれから先のことについては、病院へ行ってみなければわかりません。

整形外科を選ぶときにはＯ脚を改善した実績がどれくらいあるのかなどを確認して、評判や口コミなども視野に入れながら比較してみるといいかもしれませんね。

中にはあまりＯ脚を治療した実績の少ないところもあるかもしれませんから注意しましょう。