アンチエイジングに役立つ男性のお肌お手入れ方法

アンチエイジングに効果のある男性のスキンケア方法

そもそもアンチエイジングとは何か？というと、これは「抗老化」を意味する言葉で、その言葉の通り若々しい体を維持するために行う美容や健康対策のことを指します。

男性も女性と同じく、いつまでも若々しくありたいですよね。そのためにはどのようなスキンケアを行えば良いのでしょうか。

男性もきちんとスキンケアをするべき

基本は女性と同じです。

「男だからスキンケアは必要ない」と思っている方もいるかもしれませんが、肌の作りの男性と女性でそれほど違うわけではないので、男性はスキンケアをしなくても良好な状態を保てるわけではないのです。

スキンケアをすること自体が大きなアンチエイジングだといえるでしょう。特にこれまで特にスキンケアを実践してこなかった男性の場合、ほんの少し丁寧なスキンケアをするだけでも肌が変化したのを実感できるはずです。

アンチエイジングを実現するためには若々しい肌を保つことが重要になるわけですが、そこで欠かせないのが水分です。肌の水分量が不足してしまうと乾燥しやすくなり、様々な肌トラブルの原因になるだけでなく、シミやたるみも引き起こします。

正しいスキンケアをすることが大切

スキンケアといっても、適当に行えばいいわけではありません。正しい方法を実践することが大切です。

例えば、化粧水を塗る前にクリームを塗っていたり、化粧水を塗らずにクリームを塗っている方もいるでしょう。スキンケアの基本は、油分が少なくて肌に浸透しやすいものから塗るということ。

せっかくスキンケアに効果的なアイテムを取り入れたとしても、順番を間違ってしまっては十分な効果は得られません。

それから、洗顔に力を入れている方も多いはず。
「アンチエイジングのために」と、かなり念入りに何度も洗顔している方もいるのではないでしょうか。

しかし、肌のバリア機能と関わっている油分を落としすぎてしまい、それが原因で肌の水分量が低下している方もいるのです。洗顔をする際にも正しい方法をチェックした上で行うようにしましょう。

男性におすすめエイジングケア化粧品

男性の方が実際にエイジングケアのための化粧品を取り入れようと思ったら何を選択すれば良いのでしょうか。

いろいろな種類がありますが、おすすめなのは化粧水や乳液、クリーム、美容液など、スキンケアの基本ともいえる相手もすべて含まれているオールインワンタイプの商品です。
オールインワンタイプの商品なら化粧品を使用する順番について頭を悩ませる必要もありませんし、それ1つですべてのケアが済むので忙しい方でもさっとエイジングケアができます。

エイジングケアでは、加齢によって肌が失いがちなコラーゲンやヒアルロン酸といった成分が含まれているものを選ぶのがおすすめ。それから、肌の水分量アップが期待できるようなものを選択しましょう。

例えば、次のような商品があります。

オルビス「ミスター スキンジェルローション」

女性からも高く評価されているメーカーです。保湿成分として浸透型コラーゲンというものを含み、肌の内側の水分量をアップさせるのに役立ってくれます。

B.C.A.D. HOMME「トータルエマルジョン」

藻の仲間であるユーグレナ（ミドリムシ）が持っている様々な栄養素を詰め込んだオールインワンタイプの化粧品です。
加水分解ユーグレナエキスのほか、セラミドといった美容成分が含まれています。

アンドジーノ「プレミアムフェイスエッセンス　アクアモイス」

肌の乾燥を感じている方には特におすすめ。ハリとツヤを与えるのに効果的な成分が含まれています。

価格は少し高めですが、こちらを取り入れたところ肌トラブルが改善したという方も多いので、状態の悪い方はぜひ検討してみてはどうでしょうか。ヒアルロン酸のほか、コラーゲンも含まれています。

乾燥や紫外線対策もしっかりと

肌が老化する原因はいろいろあるのですが、「光老化」と呼ばれる現象があります。
これは、紫外線を浴びた部分の肌が大きく傷ついてしまい、それが原因で老化が進んでしまう状態のこと。

老化現象のうち、紫外線が原因となっているものも非常に多いので、しっかり対策を取っておきたいですね。

また、紫外線を浴びた肌は水分が蒸発しやすくなり、肌のバリア機能が低下します。これにより老化が加速してしまうこともあるので、しっかりと紫外線対策をし、肌の保水にも努めましょう。

紫外線対策で基本中の基本ともいえるのが、日焼け止めを塗るということです。ただ、日焼け止めは一度塗ったら終わりというわけではなく、汗などで流れた場合には塗り直さなければなりません。

こういったポイントもおさえながら正しい形で紫外線対策を取っていきましょう。

食習慣を見直す

食生活も美容と深く関わっています。私たちの体は、毎日食べているもので作られているので、食生活が乱れていると健康だけでなく、美容にも悪影響があるのは想像しやすいですよね。

普段の食生活が乱れていることを実感している場合は、それを改善することから始めてみてはどうでしょうか。

例えば、栄養バランスの整った食事を送ることも大切です。カップラーメンのみで済ませてしまうことが多い方はサラダをプラスする、単品食べにならないように注意するなど。

また、食事を摂る時間にも気をつけてみてくださいね。夜遅くに脂っこいものばかりを食べていたりすると肌にもよくありません。

ただ、男性の中には自炊が苦手で、簡単なお惣菜やお弁当で済ませている方もいるでしょう。そういった場合も全体のバランスを見て野菜が足りないようだったら足したり、遅い時間に食べる場合は辛いもので済ませるなどの工夫を取ってみてくださいね。

どうしても食事でうまく栄養素のバランスが取れない場合は、サプリメント取り入れてみるのも一つの方法です。サプリメントなら好き嫌いがある方でも取り入れやすいですし、不足している栄養素をピンポイントで取り入れられるでしょう。

適度な運動もアンチエイジングには効果的

アンチエイジングで重要なことの一つに、血行を良くすることがあります。食事から摂取した栄養素というのは血液を通して運ばれるので、血行不良の状態だとうまく栄養素を運ぶことができなくなってしまうからです。

男性の中にも手足の冷えなどを感じている方は多いはず。このような状態は体内をめぐっている時の流れが悪いことが予想されます。

では、血行を良くするためにはどうした良いのかというと、重要になってくるのが運動です。運動すると体がポカポカ温まりますよね。これは、血行が良くなっているサインです。

運動といっても、何もハードなものを行う必要はありません。近所のコンビニまでなら車ではなく歩いて出かけてみる、通勤の際に1駅分だけ歩くようにするなど、ちょっとした努力の組み合わせが運動になっていくのです。

運動は費用だけでなく、健康にも良いので、何か日常生活の中で取り入れられる運動がないか探してみてはどうでしょうか。習慣にできると理想的ですね。