年齢による男性の乾燥肌対策に有効な成分「コラーゲン」

美容に重要な働きを果たしてくれる成分として有名なコラーゲンではありますが、具体的な働きや、どこに存在しているのかはご存知ない方も多いはず。
そこで、コラーゲンの特徴などについてまとめました。

肌がひどく乾燥していて悩んでいる方は、肌の中のコラーゲン量が不足している可能性も疑ってみてくださいね。

コラーゲンとは？

コラーゲンは、美容に良い成分として有名ですよね。
どのような成分なのか詳しくみていきましょう。

コラーゲンは何に含まれている？

コラーゲンは大きく分けると動物性食品と海洋性食品に含まれています。

例えば、動物性食品の中でも代表的なのが豚足や鶏の皮、手羽先など。

海洋性ではウナギやナマコ、フカヒレ、すっぽんなどに含まれている成分です。こうしてみると、日常の食生活の中でたくさん取り入れていくのはなかなか難しい食品ばかりだといえるでしょう。

しかも高カロリーのものが多いため、コラーゲンを含む食品を積極的に取り入れていくとカロリーオーバーに繋がってしまう恐れもあります。
そのため、無理に食品から取り入れようと考えるのではなく、サプリメントや化粧品を活用してみてはどうでしょうか。

コラーゲンの吸収について

様々なものに含まれているコラーゲンではありますが、もともとは高分子のタンパク質であるため、そのまま取り入れたとしても体には吸収されにくい特徴を持っています。
そこで注目されているのが、分子量の大きいタンパク質を小さくし、低分子化させたコラーゲンである「コラーゲンペプチド」と呼ばれるものです。

一般的なコラーゲンに比べると水に溶けやすい特徴を持っているほか、体にも吸収されやすいのでコラーゲンを取り入れようと思った場合にはコラーゲンペプチドを含んでいる商品を選択してみるのも良いでしょう。

コラーゲンが含まれている化粧品とは

コラーゲンが含まれている男性向けの化粧品はあまり多くありません。男性向け化粧品の中で気になるものが見つからなかった場合は、女性向けの商品を使っても良いでしょう。

また、オールインワンジェルのような商品の中には成分の一つとしてコラーゲンが含まれているものもあるので、そういったものを選択してみるのもおすすめです。

化粧品の中では、化粧水のようにさらっとしたものよりもゲルやクリームのようにある程度固めのテクスチャの商品にコラーゲンが含まれているケースが多いといえます。

コラーゲンが男性の乾燥肌に効果が期待できる理由

なぜコラーゲンが乾燥肌を改善するのに役立ってくれるのでしょうか。
これは、コラーゲンが持っている保湿効果が非常に大きいからです。

コラーゲン自体は高い保水力を持っているのですが、年齢を重ねるにつれて徐々に肌の中のコラーゲン量が不足しがちになり、これによって肌の水分量が落ちてしまいます。

コラーゲンが十分に満ち足りていればプルプルで弾力のある肌が作れるので、何となく肌のハリが足りないな…と感じている方は積極的にコラーゲンを取り入れてみましょう。

肌の中ではコラーゲンだけでなく、エラスチンと呼ばれる繊維成分が弾力を作る上で欠かせない役割を持っています。
コラーゲンが不足していると肌の弾力を作るために重要な細胞をしっかりと支えることができなくなってしまい、肌全体の強度も弱くなるのです。

男性の場合も年を重ねるにつれてコラーゲンの数が少なくなってしまうので、しっかりと取り入れて肌を乾燥から守っていきましょう。
実際にコラーゲンを取り入れると前とあとで角層水分量を比較した実験では、摂取したあとの方が水分量が増えたとの研究データもあります。

参考： 日本食品科学工学会誌：コラーゲンペプチド経口摂取による皮膚角層水分量の改善効果

コラーゲンの乾燥対策以外の効果

コラーゲンの働きは、肌に関することだけではありません。身体上の様々な部位に存在し、骨を強くしたり、血管をしなやかにするような働き
も持っているのです。
ここからも、美容だけの問題ではないことがわかりますよね。

男性は女性に比べて骨が強いのですが、その分、力を必要とする仕事を任されることも多いですよね。コラーゲンが不足していると骨の強度にも影響してきてしまうので、乾燥対策だけでなく、健康のためにもコラーゲンを取り入れてみてはどうでしょうか。

コラーゲンのうち、40％程度は皮膚に存在しているのですが、残りの20％は骨や血管、軟骨、内臓といったものに存在していて、健康的に生きていくために欠かせない様々な働きをサポートしてくれます。

美容と健康の両方に重要な成分であることがわかるでしょう。

足腰の痛みとも関わっている

コラーゲンは健康な足腰とも関わっています。というのも、軟骨もコラーゲンによって作られているため、不足してしまうと軟骨のクッション性が低下して関節に痛みを感じやすくなってしまうのです。

他にもヒアルロン酸の減少などが関係している可能性も高いのですが、関節の痛みを感じている方はしっかりコラーゲンを取り入れるなどの対策を取ってみるのがおすすめです。

薄毛対策にもおすすめ

男性の中には薄毛を気にしている方も多いはず。コラーゲンは、健康的な髪の毛を作るためにも欠かせない役割を持っています。健康的な毛包を維持するためにもコラーゲンが重要で、不足してしまった場合には髪の毛を失う原因にもつながります。

いつまでも健康的な髪の毛を維持したいと思っている方にとっても重要な要素であることがわかりますね。

参考：［研究開発レポート］アデランスプラス 2016 Winter Vol.04′

まとめ

みずみずしい水分量の多い肌の作るためにも重要な役割を持っているコラーゲンについてご紹介しました。
コラーゲンは女性から人気の高い栄養素ですが、加齢によって減少していくのは男性も同じなので、男性も女性のようにコラーゲンを補うための対策を取っていかなければなりません。

コラーゲンが不足すると肌のハリや弾力がなくなってしまい、肌がたるんで老けて見えるので気をつけたいですね。
特に40代以降はコラーゲン量が大幅に少なくなっていくので対策を取らなければなりません。

意識してコラーゲンを摂取している男性は少ないのですが、スキンケアの一環として取り入れてみるのもおすすめです。