頭の臭いが気になる男性へ！早急に頭皮ケアの見直しを！

気になる頭の臭いにはこんな原因があった！

ふと近づいた時に頭皮から嫌な臭いがすると、どうしても印象が良くありません。
不衛生な印象を与えてしまうでしょう。

しかし、男性の中にはしっかり頭皮ケアをしているのにもかかわらず頭の臭いに悩まされている方もいるようです。そこで、まずは原因からチェックしていきましょう。

大きな原因としては次のことが挙げられます。

• 皮脂の分泌量が多い
• 自分に合ったシャンプーが選択できていない
• シャンプーの仕方を間違えている
• 髪をきちんと乾かしていない
• 食べ物の影響
• 生活習慣の影響

皮脂の分泌量が多いというのは、男性全般に言えることです。特におでこなどがベタベタしやすい方は一般的な方に比べて皮脂量が多い可能性があります。

他にも様々な原因があるので、思い当たることがあれば、対策についてチェックしておきましょう。

男性の頭皮の臭いを解決するには？

頭の臭いを改善するためにはいくつかの対策があります。先にも紹介した原因のうち、自分が当てはまりそうなものを見つけて対策を取り入れてみてくださいね。

皮脂を落とす

男性は女性に比べると油分である皮脂量が多いのが特徴です。特に頭皮はたくさんの皮脂が出やすいポイントでもあるので、シャンプーでしっかりと落としましょう。

頭皮のベタつきも感じている場合は使っているシャンプーの洗浄力が弱い可能性があります。

自分に最適なシャンプーを選ぶ

シャンプーには様々な種類があり、それぞれ含まれている成分が異なります。特に重要なのが、自分の頭皮状態に合った洗浄力のものを選ぶということ。体質や年代の変化によって昔から使っていたシャンプーが合わなくなることもあるので注意が必要です。

正しいシャンプーの方法を実践する

ただシャンプーをすれば汚れが確実に落ちているとはいえません。シャンプーしていても汚れが残っているケースでは臭いが発生してしまうのです。具体的な正しいシャンプーのやり方については後ほど詳しくご紹介していきます。

ドライヤーで乾かす

濡れた髪を適当にタオルドライし、あとは放置という方もいるのではないでしょうか。
しかし、髪が濡れていると雑菌が繁殖しやすく、臭いの原因に繋がってしまいます
。しっかりドライヤーで乾かしてから寝ましょう。

食事内容に注意する

脂っこいものや甘いものばかりを食べていると皮脂の量が増えます。これが原因で頭皮がベタつき、汚れやすくなることがあるのです。
揚げ物やスイーツばかり食べている方は気をつけたいですね。

生活習慣を整える

ストレスを溜め込んでいたり、睡眠時間が不足していたりするとホルモンバランスが乱れます。これによって頭皮環境の悪化を招く皮脂が過剰分泌されてしまうことも。
規則正しい生活をすることも頭皮環境を改善するために欠かせません。

あなたも間違っているかも？正しいシャンプーのやり方

自分の行っているシャンプーの手順が正しいかチェックしてみてくださいね。具体的な方法は次の通りです。

1. 目の粗いブラシでブラッシング
2. ぬるめのお湯で3分以上余洗い
3. シャンプーを手のひらに取り、よく泡立てる
4. 指の腹でマッサージするように丁寧に洗う
5. ぬるま湯で念入りにすすぐ
6. しっかりタオルドライしてからドライヤーをかける

最初にブラッシングをするのは、髪の毛についている細かいゴミを取り除くためです。これと余洗いだけでほとんどの汚れが落ちるとまで言われているので、しっかり行いたいですね。

それから、髪の毛同士を擦り合わせないように注意しましょう。頭皮を洗っているだけでもほとんど髪の毛の汚れは落ちているので、あえて髪の毛を念入りに洗う必要はありません。

最後のドライヤーは、頭皮を乾燥させすぎないように注意してくださいね。できるだけ風量が強いドライヤーを選択し、頭皮から20センチくらい離してかけます。

最後は冷風に切り替えて髪の毛のツヤを作るのにも欠かせないキューティクルを整えましょう。

頭の臭いが気になる男性におすすめのシャンプーをご紹介

臭い対策におすすめのシャンプーを3つご紹介します。

クワトロボタニコ「メンズスカルプシャンプー」

96%天然植物由来の成分で作られているボタニカルシャンプーです。臭いももちろん気になるものの、頭皮のベタつきに悩んでいる男性も多いはず。
そういった悩みもまとめて取り除いてくれます。

しかも、トリートメント成分も含んでいるので、シャンプーを手軽に済ませたいと思っている方にもおすすめです。

ロート製薬「デ・オウ 薬用スカルプケアシャプー」

頭皮の油をしっかり取り除くことができるだけでなく、加齢臭対策もできるシャンプーです。ただ、刺激は強めなので頭皮の乾燥を感じている方には向いていないかもしれません。
ノンシリコン手法で髪に優しいシャンプーです。

アンファー「スカルプD」

テレビCMでもおなじみの商品ですね。有効成分がしっかりと浸透するので、薄毛を気にしている方にもおすすめです。臭いケアができるのはもちろんのこと、健康的な頭皮を作るのに役立つ成分が含まれています。

頭皮の臭いを今すぐ隠す！悩める男性におすすめのスプレー

身体の汗の臭いが気になるときに使うデオドランドは夏場に欠かせませんよね。ですが、頭皮の臭いをごまかすことができなくて…と感じている方もいるでしょう。

しかし、頭皮の臭いを消すのに効果的なスプレーがあるのです。そういったものを活用し、臭いが気になるときに取り入れてみてくださいね。

頭皮の臭いが気になるときに使うタイプのスプレーもあれば、シャンプー後にスプレーしておくことにより臭いの発生を抑えてくれる商品もあります。

毎日の食事や生活習慣を振り返り改善していきましょう

頭皮の臭いに限った事ではなく、体臭がひどくなる原因の一つとして挙げられるのが生活習慣の乱れです。普段の生活習慣が乱れていないか確認してみましょう。

タバコはできればやめる

タバコには血行不良と関係しているニコチンが含まれています。これが原因で老廃物がうまく排出されなくなり、頭皮の臭い悪化を招いてしまうケースもあるのです。

タバコは百害あって一利なしとまで言われるものなので、禁煙に努めましょう。

ストレス対策

ストレスが増えると交換神経と副交感神経のバランスが乱れ、更にはホルモンバランスの乱れにも繋がってしまいます。男性ホルモンが増えて頭皮の皮脂が増えるとそれだけ皮脂をエサとする雑菌が繁殖しやすく、ニオイが強くなってしまうので気をつけなければなりません。

ストレス対策をしていきたいですね。

バランスのとれた食生活

私たちの体は毎日食べているものの影響を大きく受けています。食事の内容が偏っていると不健康に繋がりやすいだけでなく、疲れが抜けにくくなったり、それが原因でストレスに繋がってしまうこともあるのです。

食事では野菜類を積極的に取るように心がけ、バランスのとれた食生活を目指していきましょう。