ダイエットが続かない男性へ。手軽に始められる酵素ダイエットのススメ

体型に悩んでいる男性は、何度もダイエットに挑戦しているけど続かない・・・という経験を持っているのではないでしょうか。

ですが、「ダイエットが続かない」という理由を考えて、その理由を解消したダイエット法を実践していけば、ダイエットの成功率はぐっと上昇します。

こちらでは、男性が長続きする効果的なダイエットの方法の選び方と、おすすめのダイエット法をご紹介しましょう。

ダイエットはなぜ続かないのか

「どうしてダイエットが続かないのか」という理由を考えてみると、男性は忙しくてダイエットのために時間を割くことができないという可能性が高いでしょう。

仕事が忙しい上に、家庭を持っていれば家族サービスもしなければなりません。

家に仕事を持ち帰っている男性もいるくらいですから、ダイエットのための時間を取ることができないのです。

そして、仕事で遅い時間に帰ってきて、眠る直前に夕食を摂るのもダイエットが続かない理由の一つでしょう。

無理なく続けられるダイエット方法の選び方

仕事が忙しくてダイエットが続かないという男性には、一体どのようなダイエット法が向いているのでしょうか？

仕事が忙しくても、帰宅が夜遅くても、無理なく続けられるダイエット方法の選び方を考えてみましょう。

トレーニングや運動が必要ない

まずは、「ダイエットのために時間をかける必要がない」という点で、トレーニングや運動などをする必要がないダイエット法が最適です。

ジムに入会しても、時間がなくて続かなかったという方も多いでしょう。

長時間の運動をしなければならないと考えると、ダイエット自体が苦痛になってきて長続きしません。

過度な食事制限をしなくても良い

ダイエット中ですから、いくら食べても良いという訳ではありませんが、過度な食事制限を行うと体や頭が思い通りに動かなくなり、仕事に支障をきたしてしまいます。

また、無理に食事を減らすとエネルギーだけでなく必要な栄養素まで不足して、健康被害をもたらすことも考えられます。

無理なダイエットや偏った食生活は、鉄以外にも健康を維持する上で大切な栄養素の不足を招きます。また無理なダイエットを繰り返すと、逆に太りやすくなってしまうことが危惧されます。

出典：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題：厚生労働省 e-ヘルスネット

このように、栄養不足は体にとって良いことはありませんし、ダイエットにとっても逆効果となってしまうため、過度な食事制限の必要がないダイエット方法を選びましょう。

簡単にカロリーコントロールができる

食事制限が必要ないと言っても、やはりダイエットを成功させるためには、摂取カロリーを減らす必要があります。

そのため、必要な栄養素をしっかりと摂取しつつ、脂質や糖質などの脂肪として蓄えられる栄養素を減らすことが大切。

ただし、毎食分のカロリーコントロールはかなり時間がかかるため、簡単にコントロールできるダイエット法が理想です。

何かのついでにできるダイエット

日常生活の中で意識せずに、何かのついでにダイエットが実現できれば、最も楽で簡単なダイエット法です。

例えば、通勤のときに電車を使わず歩く、自転車で通勤するなどの方法が代表的です。

毎日の習慣の中で、どこかを少しだけ変えてみると、意外なダイエット効果が現れる可能性もあります。

酵素ダイエットは手軽に始められておすすめ

無理なく続けられるダイエット方法を選び方をご紹介しましたが、その条件にピッタリと当てはまるダイエット方法があります。

「ダイエット＝努力」という図式ができあがっている方から見れば、都合の良い話に思えるでしょうが、「酵素ダイエット」ならそれが可能です。

酵素ダイエットは、3食の内1回分の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけで良いので、ダイエットのための時間は全く必要ありません。

さらに、ドリンクを飲むだけで良いという手軽な方法で、いつからでも始められて、運動のノルマなどもないという点も魅力でしょう。

酵素ダイエットの進め方

酵素ダイエットの進め方はとても簡単で、何も考える必要もないほどです。

1回分の食事を酵素ドリンクにすれば良いだけなのですが、一般的には朝食を酵素ドリンクに置き換える方が多いようです。

日中は仕事をして体や頭を使いますし、エネルギーの消費量も上がっているので普通に昼食を摂りましょう。

夕食も今まで通りに食べて良いのですが、夕食も酵素ドリンクにすれば、より一層のダイエット効果が期待できます。

まとめ

男性は仕事で忙しいため、トレーニングや運動など、時間がかかるダイエット法は続かないものです。

そのため、時間や手間をかけない酵素ダイエットは、男性のダイエットの強い味方。

食事を酵素ドリンクに変えるだけという手軽さも魅力ですし、その他の食事は普通に食べられるので、ダイエット特有の「食に対する欲求」が溜まりにくく、リバウンドしにくい点もメリットです。

用意するものは酵素ドリンクだけなので、ぜひお好みの酵素ドリンクを見つけて酵素ダイエットにチャレンジしてみてください。